さて、昨日はやる気が出ない理由についてお話をしました。今日からはやる気が出る、元気が出る食物についてお話をします。一つ目は海藻類の食物繊維です。食物繊維は胃では分解されず、腸まで届き腸内細菌にいい働きをする乳酸菌やビフィズス菌のエサとなり、善玉菌を増やします。食物繊維には、水溶性食物繊維と不水溶性食物繊維があり、これらの食物繊維を含んだ食べ物が海藻類や野菜、果物、キノコ類、穀物、豆類です。ぜひ、たくさん食べましょう。