フラバノールにはストレスを軽減したり 認知機能を改善したり する効果があるとして研究が進められています。
カカオを原材料とするチョコレートにはフラバノールが含まれています。
特にカカオが多く含まれているビターチョコレート（ブラックチョコレート）はフラバノールの含有量が多いと考えられます。
チョコレートに含まれている糖質は脳のエネルギー補給にもなりますよね。
そのほかチョコレートには食物繊維、ミネラル、ビタミンといったさまざまな栄養素が含まれています。疲れている時、チョコレートを食べてほっとしてみてはいかがでしょうか。
どの食べ物にしろ過度な量を食べるのには気をつけましょう。