みなさんこんにちは。２年生の先生です。
しぎょうしきでは、元気いっぱいのみなさんとあえてうれしかったです。
さて、休校になりましたが、きょうは家で一人でもできるトレーニングをしょうかいします。
まず、５００ミリリットルのペットボトル２本に水をいれます。しっかりとふたをしめましょう。
このペットボトルを、しゃしんのように、１０かいうごかすだけで、せなかのきんにくがきたえられます。コツは、ゆっくりうごかすことです。気もちもすっきりします。ぜひやってみてくださいね。