「効果的な睡眠のとり方を知ろう ～第２回学校保健委員会～」
- 公開日
- 2024/11/13
- 更新日
- 2024/11/13
３年生
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「『睡眠不足は〇〇〇〇〇と同じ状態』の『〇〇〇〇〇』に入る言葉は何でしょう？」から始まった第２回学校保健委員会です。答えは「よっぱらい」です。３年生の睡眠の実態について発表した後、市保健センターより保健師さんを招いて、効果的な睡眠のとり方について学びました。早寝・早起きについて、科学的データに基づいた講義を受けました。睡眠を十分にとらないと、記憶が定着しないという話にびっくりしたのではないでしょうか？早寝・早起きのリズムを作るために、「朝になったらカーテンを開ける（１０センチほどカーテンを開けておいて、日の光を浴びる）」など、７つのポイントの内、一つでも取り入れられるとよいですね。
