家にとじこもりがちな毎日ですね。少し体を動かしたところです。
　家でもできるトレーニングを東京オリンピックの代表でもあるレスリングの川井選手が紹介してくれていました。

　立ち上がって両腕を肩の高さまで開いた状態から、１〜９の動作をそれぞれ１５回ずつくり返します。
　１　手のひらを下に向け、腕を上下に動かす
　２　手のひらを上に向け、再び上下に動かす
　３　手のひらを前方に向け、腕を前後に動かす
　４　手のひらを後方に向け、再び前後に動かす
　５　手のひらを前方に向け、手首を前にたおすようにひねる
　６　手首を後ろにたおすようにひねる
　７　左右の手首を、それぞれ逆方向にひねる
　８　ひじを直角に曲げて手を上げ、前腕を前方にたおして戻す
　９　ひじを直角に曲げた状態から、両手を突き上げる

　実際に試してみましたが、かなりつらいです。体を動かさなくなっていることも重なっているのでしょう。みんなも、ぜひやってみてくださいね。（中日新聞４月１８日朝刊）