こんにちは、学習の森はすすんでいますか？　体育の森からしょうかいした、トレーニングやなわとびをチャレンジしているとうれしいです。体のめんえき力を高めてコロナウイルスにうちかちましょう！
　さて、１年生から６年生まで、みんなにチャレンジしてほしい動きがあります！
　「れんぞくスクワットジャンプ」です。この動きは足のきんにくがつく動きです。足のふともものきんにくが体の中で一ばん大きなきんにくです。きんにくがつくことで、たいおんが高まり、めんえき力も上がります！ぜひ、チャレンジしてみてください。

１　おしりをさげる
２　たかく、りょううでをあげてジャンプ
３　ひざをやわらかく、ちゃくち

　ポイント
　おしりを下げたときに、うでもうしろに大きくひくと、高くジャンプできます。

　１ねんせい→５かい　２ねんせい→８かい　３年生→１０回　４年生→１０回　５年生→１５回　６年生→２０回