３年生の皆さん　エクササイズ第３弾です。

【股関節のトレーニング】
・左右各３０回ずつ
　１　背筋を伸ばして、いすに深く腰掛けます。手は腰に当てます。
　２　１の姿勢をキープしながら、足を上げ、ふとももを浮かします。
　３　１の姿勢に戻ります。次は逆足を上げます。
　　※３つ目の写真の様に、足を上げたときにひざを伸ばす方法もあります。

下半身を動かすことで血流が良くなり、頭の回転もアップします。
運動不足になりがちですが、家でできるトレーニングで心も体もそして頭もリフレッシュしましょう。

６月に登校した時に全力でスタートできるように頑張ろう！

３年職員一同