７月の食育掲示板は、おやつの食べ方について紹介しています。おやつは栄養補給の他に気分転換や生活にうるおいを与えるなどの役割もあります。しかし食べすぎてしまうと、肥満などの生活習慣病につながってしまいます。特に夏休みは自宅で過ごす時間が長く、おやつを食べる機会も増えると思います。量・質・回数を自分で考えて食べることができると良いですね。
　おやつてんびんでは、ごはん１杯のエネルギーと色々なおやつのエネルギーを比べることができます。エネルギーの多いおやつは袋のまま食べるのではなく、あらかじめ食べる量をお皿に出して食べるなどして、食べすぎを防ぎましょう。