後半はデジタル機器から出るブルーライトと睡眠の関係について教えていただきました。
よい睡眠が健康のためにとても大切なこと、そして寝る2時間前にはタブレットを見ないようにするとよいことなどがわかりました。
自分でできそうなことを決めて、今日から一つずつでもいいのでやっていきたいね。