最新更新日:2024/06/28 | |
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2年生のみなさんへやってみましょう。 ★ひざつきうで立てふせ(上の えの 1ばんを 見てね) 1.ひざと りょう手を ゆかに つけます。 2.そのまま ひじを しっかりまげて、うで立てふせを しましょう。 3.10かい つづけて できるかな。 ★ひざつきスクワット(上の えの 2ばんを 見てね) 1.りょう足を まえと うしろに 大きく ひらきます。 2.まえの 足を しっかりまげて、うしろの あしの ひざを ゆかに つけます。そして、もとの しせいにもどります。 4.4かい ゆっくり くりかえしましょう。 5.できたら、右足と 左足を こうたいしてみましょう。 ★スプリットジャンプ(上の えの 2ばんを 見てね) 1.右足を しっかりまげて、左足の ひざを ゆかに つけます。 2.ジャンプをしながら、右と左の足を いれかえましょう。 3.10回 くりかえしてみましょう。 おにわで なわとびが できる人は とてもいい うんどうに なるので してみてください。 |
安城市立作野小学校
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