最新更新日:2024/06/06 | |
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11月21日の給食時間よりブロッコリーやカリフラワーはビタミンCが特に多い野菜です。ビタミンCは、鉄の吸収を促進したり、ストレスをおさえたりする作用があります。ビタミンCは、水溶性で水に溶けやすいので、家で調理するときはゆでるのではなく、電子レンジ等で蒸して食べてみましょう。 |
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