企画委員さんが提案し、各学級で取り組んできた七夕ロードを飾りつけをしました。
　みんなの願いがかなうといいね。

　今日の学校保健委員会は、保健委員会の子どもたちによるディスカッションと劇の発表がありました。小学校の低学年から視力低下が始まっていること、夜遅くまでデジタル機器を見ることで睡眠不足になることなど、子どもたちの視点で伝えてくれました。
　また、後半は講師の先生による目の健康と睡眠についての講話がありました。
　その中で「２０・２０・２０」という取り組みを紹介していただきました。
　２０分デジタル機器を見たら、２０フィート（約６ｍ）先を、２０秒見ることで、近視になるリスクを軽減できるそうです。
　また、睡眠前の１〜２時間はデジタル機器（ブルーライト）を見ないことで、気持ちよく睡眠に入ることができることも教えていただきました。
　これから成長期に入る子どもたちにとって、睡眠時間はとても大切ですし、視力低下のスピードも速まる時期でもあります。
　デジタル機器との正しい付き合い方を身につけてほしいものです。

　講師の先生から教えていただきたことをまとめます。
・長い時間近くを見続けると視力低下につながる可能性がある。
・２０-２０-２０ルールを取り入れて、長時間の連続使用はやめよう。
・画面と目の距離は３０ｃｍ以上離そう
・１日２時間は外で遊ぼう。（太陽光を取り込むことは体内時計の調節に関係している）

　講師の先生から教えていただいたことをまとめます。
・小学生のみんなに必要な睡眠時間は９〜１１時間
・寝る１〜３時間前からデジタル機器を見るのをやめよう
・朝起きたら、太陽の光をしっかりあびて朝ご飯をしっかり食べよう

お子様の健康のために、各家庭できまりを作って取り組んでいただければと思います。