講師の先生から教えていただいたことをまとめます。
・小学生のみんなに必要な睡眠時間は９〜１１時間
・寝る１〜３時間前からデジタル機器を見るのをやめよう
・朝起きたら、太陽の光をしっかりあびて朝ご飯をしっかり食べよう

お子様の健康のために、各家庭できまりを作って取り組んでいただければと思います。